티스토리 뷰
금천동 회전근개파열 단순한 문제라고 생각하지 말고
금천동회전근개파열은 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄, 즉 회전근개에 손상이 생긴 상태를 의미하며, 그중 힘줄의 일부가 부분적으로 찢어지거나 완전히 파열된 경우를 말합니다. 회전근개는 견갑골에서 시작하여 상완골에 붙는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성되어 있으며, 이들 근육과 힘줄은 어깨 관절의 안정성과 운동성을 동시에 담당합니다. 즉, 팔을 들고 돌리는 동작, 일상적인 손 사용, 물건을 집거나 들 때 회전근개가 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 부위에 지속적인 사용이나 외부 충격, 노화로 인한 퇴행성 변화가 누적되면 힘줄이 약해지고 찢어지게 되며, 이로 인해 통증과 운동 제한이 발생하는 질환이 바로 회전근개파열입니다.
초기에는 단순한 염좌나 근육통처럼 가볍게 여겨질 수 있으나, 증상이 오래 지속되면 일상생활에 큰 불편을 초래하고 치료 시기를 놓쳐 만성적인 상태로 진행될 수 있기 때문에 조기 인지와 적절한 금천동회전근개파열 치료가 매우 중요합니다. 회전근개파열의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있으며, 첫 번째는 외상 또는 반복적 손상에 의한 경우이고, 두 번째는 퇴행성 변화로 인한 경우입니다. 외상성 파열은 갑작스러운 사고나 충격으로 인해 발생할 수 있는데, 예를 들어 넘어지면서 팔을 짚거나 무거운 물건을 갑자기 들다가 어깨에 큰 부담이 가해지면 힘줄이 찢어질 수 있습니다. 스포츠 활동 중 특히 팔을 머리 위로 자주 올리는 동작이 많은 테니스, 배드민턴, 수영, 야구 등의 운동선수에게 흔하게 나타나는 원인이기도 하며, 젊은 층에서도 무리한 어깨 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.
반면 퇴행성 파열은 중년 이후 노화에 따라 힘줄의 탄력성과 혈류 공급이 감소하면서 점차적으로 발생합니다. 힘줄이 약해지면 작은 움직임이나 반복된 일상 동작만으로도 쉽게 파열될 수 있으며, 특히 50세 이상에서는 별다른 외상이 없어도 자연적으로 진행되는 경우가 많습니다. 또한 어깨를 과도하게 사용하는 직업, 예를 들어 목수, 화가, 간호사, 미용사 등 반복적인 팔 사용이 필요한 직업군에서는 회전근개에 미세한 손상이 누적되어 만성적으로 금천동회전근개파열이 진행되는 경향이 있습니다. 회전근개파열의 주요 증상은 통증과 운동 제한이며, 증상의 양상은 파열의 크기와 진행 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 어깨의 깊숙한 부위에서 느껴지는 둔한 통증이며, 특히 팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴 때 통증이 심해지고 특정 자세에서 통증이 악화됩니다.
또한 밤에 누워 있을 때 특히 통증이 심해져 수면에 지장을 주는 경우가 많으며, 이는 어깨의 혈류 공급이 줄어드는 자세에서 통증 민감도가 높아지기 때문입니다. 팔을 움직일 때 통증과 함께 '뚝'하는 소리가 나거나, 팔을 들다가 중간에서 멈추는 ‘견봉충돌증후군’과 유사한 증상이 나타나기도 하며, 팔의 근력이 감소하고 팔을 들어 올리기 어렵거나 아예 못 드는 경우도 있습니다. 회전근개가 완전히 파열된 경우에는 일상적인 동작조차 어려울 수 있으며, 반대로 부분 파열인 경우에는 통증은 있지만 어느 정도 움직임은 가능한 상태로 나타나기도 합니다. 증상이 만성화되면 주변 근육까지 위축되고 어깨 관절의 강직이 생겨 ‘오십견’과 비슷한 양상을 보이게 되어 금천동회전근개파열 진단이 필요합니다.
생활관리 역시 금천동회전근개파열의 회복과 재발 방지에 중요한 역할을 합니다. 우선 통증이 심한 급성기에는 무리한 움직임을 자제하고, 어깨 관절에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 그러나 너무 오래 움직이지 않으면 관절이 굳어지고 근육이 위축될 수 있으므로 일정 기간 이후에는 가벼운 스트레칭과 재활운동을 시작하는 것이 좋습니다. 특히 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작이나 무거운 물건을 드는 동작은 피해야 하며, 통증이 없을 때도 어깨를 과하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 얼음찜질은 급성기 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 주며, 만성기에는 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진시켜 회복을 도울 수 있습니다. 자세 교정도 매우 중요합니다. 어깨를 앞으로 말아 고개를 숙이는 자세는 회전근개에 지속적인 압박을 가할 수 있으므로, 앉을 때나 걸을 때 바른 자세를 유지하고, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 줄이는 것이 바람직합니다.
또한 영양 섭취도 조직 회복에 중요한 역할을 하므로, 단백질, 비타민C, 오메가3, 콜라겐 등이 풍부한 음식을 섭취하고, 흡연과 음주는 회복을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 수면 시에는 통증이 있는 쪽 어깨를 압박하지 않도록 옆으로 눕는 자세보다는 등을 대고 자는 자세가 권장되며, 베개는 어깨 높이를 고려하여 적절한 두께로 선택하는 것이 도움이 됩니다.
