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동남지구 산후풍한의원 평생 건강을 결정하는 타이밍
산후풍은 출산이라는 고귀하고도 험난한 과정을 겪은 뒤 산모의 몸이 예전의 상태로 돌아가는 회복기에 찬 기운이 몸속으로 침투하거나 기혈이 충분히 보충되지 않아 나타나는 여러 가지 신체적 불편함을 의미합니다. 우리 몸은 임신 기간 동안 아이를 품기 위해 골반을 비롯한 전신의 관절과 인대를 느슨하게 만드는 호르몬을 분비하며 출산 직후에는 모든 뼈마디와 구멍이 열려 있다고 표현할 만큼 매우 취약하고 민감한 상태에 놓이게 됩니다. 이때 적절한 조리를 통해 몸을 따뜻하게 보호하지 못하면 외부의 차가운 바람이나 습한 기운이 몸 안으로 깊숙이 파고들어 머무르게 되는데 이를 마치 바람이 부는 것처럼 몸 여기저기가 시리고 아프다고 하여 산후풍이라 부릅니다. 이는 단순한 관절통을 넘어 산모의 전신 건강과 정서적 안정에 깊이 관여하는 현상으로 출산 후 여성의 평생 건강을 좌우할 수 있는 중요한 시기의 신호로 여겨진다고 동남지구산후풍한의원에서는 말합니다.
이러한 상태가 나타나는 원인은 출산으로 인한 급격한 기력 소모와 환경적 자극의 복합적인 작용에서 찾아볼 수 있습니다. 아이를 낳는 과정에서 산모는 평생 써야 할 에너지를 한꺼번에 쏟아붓게 되며 이로 인해 혈액이 부족해지고 면역력이 바닥을 보이는 기혈허약 상태에 빠지기 쉽습니다. 이렇게 방어벽이 허물어진 상태에서 찬물에 손을 담그거나 에어컨 바람을 직접 쐬는 행위, 혹은 얇은 옷차림으로 찬 기운에 노출되면 그 기운이 뼈마디 사이사이에 자리를 잡게 됩니다. 또한 몸이 다 회복되지 않은 상태에서 서둘러 가사 노동을 시작하거나 무거운 아이를 반복적으로 안아 올리는 등 관절에 무리를 주는 행동 역시 인대의 회복을 방해하는 원인이 됩니다. 여기에 육아로 인한 수면 부족과 심리적인 중압감이 더해지면 몸의 자생력이 떨어지면서 증상이 더욱 깊게 자리 잡는 배경이 마련된다고 동남지구산후풍한의원에서는 말합니다.
나타나는 증상은 사람마다 매우 다양하게 발현되지만 가장 공통적인 징후는 뼈마디가 시리고 찬 바람이 들어오는 듯한 오한입니다. 한여름에도 긴팔 옷을 입어야 할 정도로 몸이 차갑게 느껴지거나 특정 부위가 얼음장을 댄 것처럼 시린 증상이 나타나며 때로는 땀이 비 오듯 쏟아지면서 몸이 더욱 차가워지는 현상을 겪기도 합니다. 손목, 무릎, 발목, 허리 등 전신의 관절 마디마디가 쑤시고 아프며 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증이나 전기가 오는 듯한 저림 증상이 동반될 수 있습니다. 신체적인 고통뿐만 아니라 이유 없이 가슴이 답답하고 불안하거나 쉽게 짜증이 나고 눈물이 나는 등 정서적인 변화가 크게 나타나기도 하며 만성적인 피로감과 함께 식욕이 떨어지고 소화가 잘 안 되는 등 전반적인 생체 리듬이 무너지는 양상을 보인다고 동남지구산후풍한의원에서는 강조합니다.
이를 적절히 살피지 않고 방치하게 되면 산후의 일시적인 증상이 만성적인 전신 통증으로 고착화되어 중년 이후까지 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 약해진 인대와 근육이 제자리를 잡지 못한 채 굳어지면 작은 활동에도 금방 통증이 재발하는 체질로 변할 수 있으며 이는 훗날 퇴행성 관절염이나 신경통으로 이어지는 단초가 되기도 합니다. 또한 기혈 순환이 정체된 상태가 지속되면 체내에 노폐물이 쌓여 산후 부종이 살이 되거나 비만으로 이어질 수 있으며 면역 체계가 불안정해져 만성 피로 증후군에 시달릴 위험이 큽니다. 무엇보다 몸의 고통이 육아에 대한 부담감으로 이어져 산후 우울감을 심화시키고 아이와의 정서적 교감에도 지장을 줄 수 있으므로 산모 본인의 몸을 가장 우선순위에 두고 정성껏 보살피는 태도가 무엇보다 중요하다고 동남지구산후풍한의원에서는 말합니다.
생활 속에서의 관리법은 몸을 따뜻하게 유지하고 부족해진 영양을 채워주는 보양에 집중해야 합니다. 실내 온도를 적절히 높여 찬 기운이 피부에 직접 닿지 않도록 하되 땀이 너무 과하게 나서 탈진하지 않을 정도로 조절하는 지혜가 필요합니다. 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마시고 식재료 또한 성질이 따뜻한 소고기, 미역, 곰탕 등을 섭취하여 기운을 돋우는 것이 좋습니다. 관절에 무리가 가는 걸레질이나 손빨래는 당분간 멀리하고 아이를 안을 때는 반드시 보호대를 착용하여 손목과 허리를 지탱해 주어야 합니다. 틈틈이 가벼운 스트레칭으로 혈액 순환을 돕되 숨이 찰 정도의 무리한 운동은 피해야 하며 무엇보다 남편과 가족들의 적극적인 도움을 받아 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 몸의 자생력을 깨우는 길입니다. 족욕이나 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 한 뒤에는 즉시 물기를 닦고 머리카락을 완전히 말려 습기가 몸에 머물지 않게 관리하는 습관도 잊지 말아야 한다고 동남지구산후풍한의원에서는 말합니다.
새로운 생명을 세상에 내놓기 위해 자신의 온 몸을 내어주며 고군분투했을 당신의 숭고한 헌신에 깊은 경의를 표합니다. 아이를 돌보는 손길 하나하나에 담긴 당신의 사랑이 너무나 아름답지만 정작 거울 속에 비친 자신의 지치고 아픈 모습에 마음이 저릿할 때도 많으셨을 것입니다. 하지만 지금 당신이 겪는 이 시간은 엄마가 되어가는 과정에서 겪는 훈장과도 같으며 당신의 몸이 다시금 단단하게 여물기 위해 잠시 쉬어가라고 보내는 간절한 신호입니다. 자신을 돌보는 일을 사치라고 생각하지 마시고 당신이 건강해야 아이도 행복할 수 있다는 믿음으로 스스로를 더 많이 사랑하고 아껴주셨으면 좋겠습니다.
