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동남지구 턱관절한의원 입벌릴 때 나는 소리와 통증
턱관절증후군은 아래턱뼈와 머리뼈가 만나는 귀 앞부분의 관절인 턱관절과 그 주변의 근육, 인대에 이상이 생겨 발생하는 상태를 의미하며 흔히 측두하악장애라고도 부릅니다. 우리가 말을 하거나 음식을 씹고 하품을 할 때 턱관절은 아주 복잡한 경로를 거쳐 움직이는데, 이 관절 사이에 위치한 디스크가 제자리를 벗어나거나 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 여러 가지 불편함을 유발하게 됩니다. 턱관절은 우리 몸에서 유일하게 양쪽이 동시에 움직이는 관절이기 때문에 어느 한쪽에만 균형이 깨져도 전체적인 기능에 지장을 주게 되는 아주 섬세한 부위입니다. 이러한 현상이 나타나는 배경은 매우 복합적인데, 평소 딱딱하거나 질긴 음식을 즐겨 먹는 습관이나 한쪽으로만 음식을 씹는 편측 저작 습관이 턱관절에 무도한 힘을 가하는 주요한 배경이 된다고 동남지구 턱관절한의원에서는 말합니다.
또한 자는 동안 자신도 모르게 이를 세게 갈거나 이를 악무는 습관, 턱을 괴는 자세, 혹은 전화기를 어깨와 귀 사이에 끼우고 통화하는 자세 등도 턱관절의 위치를 어긋나게 만드는 요소입니다. 심리적인 압박감이나 긴장 상태가 지속되면 얼굴 주변의 저작 근육이 굳어지면서 관절에 가해지는 압력이 커지게 되고, 이는 곧 턱관절의 구조적 변화로 이어질 수 있다고 동남지구 턱관절한의원에서는 말합니다. 증상은 매우 다양하게 나타나는데 가장 대표적인 것은 입을 벌리거나 다물 때 귀 앞쪽에서 '딱' 하는 소리가 나거나 모래가 갈리는 듯한 서걱거리는 소리가 들리는 것입니다. 입을 크게 벌리는 것이 힘들어지거나 입을 벌릴 때 턱이 일직선으로 내려가지 않고 지그재그 모양으로 벌어지는 현상도 관찰됩니다. 음식을 씹을 때 턱 주변이 뻐근하거나 찌르는 듯한 통증이 느껴지기도 하며, 심한 경우에는 입이 아예 벌어지지 않는 개구장애가 발생하여 일상적인 식사조차 어려워질 수 있습니다.
턱관절의 문제는 단순히 턱에만 국한되지 않고 주변 부위로 퍼져나가는 특징이 있는데, 이유를 알 수 없는 두통이나 편두통이 자주 생기거나 귀에서 소리가 들리는 이명 현상, 어깨와 목의 결림 증상이 동반되기도 합니다. 아침에 일어났을 때 턱 주변이 묵직하고 뻣뻣한 느낌이 든다면 밤사이 턱관절에 과도한 긴장이 가해졌음을 시사하는 신호로 볼 수 있다고 동남지구 턱관절한의원에서는 설명합니다. 이러한 신호를 대수롭지 않게 여기고 그냥 두게 되면 턱관절 사이에 있는 디스크가 심하게 마모되거나 구멍이 뚫리는 등 구조적인 손상이 심화될 수 있습니다. 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 직접 부딪히는 퇴행성 관절염으로 진행될 우려가 있으며, 이는 턱뼈의 모양을 변형시켜 얼굴의 좌우 대칭이 맞지 않는 안면 비대칭을 유발하는 원인이 됩니다.
또한 턱의 불균형은 경추와 척추의 정렬에도 영향을 미쳐 전신의 자세가 틀어지는 연쇄적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 음식을 제대로 씹지 못해 소화 기능이 떨어지거나 통증으로 인해 숙면을 취하지 못하게 되면 전반적인 기력이 저하되고 예민해지는 등 삶의 질이 크게 낮아지는 상황에 처할 수 있으므로 초기에 세심한 주의를 기울여 돌보는 것이 바람직하다고 동남지구 턱관절한의원에서는 이야기합니다. 생활 속에서 이를 관리하기 위해서는 턱에 가해지는 불필요한 힘을 줄이는 노력이 무엇보다 우선입니다. 오징어나 껌처럼 질기고 딱딱한 음식 섭취는 가급적 피하고 부드러운 식단을 선택하여 턱관절이 쉴 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다. 입을 벌릴 때도 너무 크게 벌리지 않도록 주의하며, 하품이 나올 때는 손바닥으로 턱 아래를 받쳐주어 갑작스러운 관절의 움직임을 제어하는 것이 좋습니다. 평소 'N' 발음을 할 때처럼 윗니와 아랫니 사이에 약간의 틈을 두어 턱 근육이 이완된 상태를 유지하도록 의식적으로 노력해야 합니다.
스트레스가 쌓이지 않도록 명상이나 가벼운 산책을 통해 마음을 편안하게 유지하는 것도 근육의 긴장을 푸는 데 큰 도움이 됩니다. 통증이 느껴지는 부위에 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주면 혈액 순환이 원활해지고 굳어있던 근육이 부드러워지는 것을 느낄 수 있으며, 목과 어깨를 자주 스트레칭하여 상체의 전반적인 긴장을 완화하는 습관을 들이는 것이 좋다고 동남지구 턱관절한의원에서는 이야기합니다. 지금 턱에서 들리는 작은 소리와 통증 때문에 마음이 조마조마하고 혹시 큰일이라도 날까 봐 걱정하고 계실지도 모르겠습니다. 하지만 우리 몸은 스스로를 보호하고 다시 균형을 찾으려는 강한 의지를 가지고 있으며, 지금의 불편함은 잠시 무리했던 나 자신에게 휴식이 필요하다는 몸의 다정한 속삭임일 뿐입니다. 거울 속의 나를 향해 가볍게 미소 지으며 굳어있던 어깨를 내리고 숨을 크게 들이마시는 것만으로도 변화는 이미 시작된 것입니다.
조급한 마음을 내려놓고 하루에 조금씩만 더 나를 아끼는 습관을 실천해 나간다면, 어느덧 맛있는 음식을 마음껏 즐기며 편안하게 이야기 나눌 수 있는 평범하지만 소중한 일상이 당신 곁을 지키고 있을 것입니다. 당신은 여전히 충분히 아름답고 건강해질 수 있는 힘을 가지고 있으니, 자신을 믿고 한 걸음씩 나아가시길 바랍니다. 당신의 매일이 통증 없는 편안함과 환한 미소로 가득하기를 마음을 다해 응원하겠습니다.
